Польза индийского граната для здоровья

Преимущества граната

Вот некоторые из потенциальных преимуществ граната.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ГРАНАТОВОЕ ДЕРЕВО СЕЙЧАС

1. Антиоксиданты

Семена граната получают свой яркий красный оттенок из-за полифенолов. Эти химические вещества являются мощными антиоксиданты .

Гранатовый сок содержит больше антиоксидантов, чем большинство других фруктовых соков. Он также имеет в три раза больше антиоксидантов чем красное вино и Зеленый чай . Антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь удалить свободные радикалы, защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление .

2. Витамин С

В соке одного граната содержится более 40 процентов вашей ежедневной потребности витамин C. Витамин C может разрушаться при пастеризации, поэтому выбирайте домашний или свежий гранатовый сок, чтобы получить максимум полезных веществ.

3. Профилактика рака

Недавно гранатовый сок произвел фурор, когда исследователи обнаружили, что он может помочь остановить рост рак простаты клетки. Несмотря на многочисленные исследования воздействия сока на рак простаты, результаты пока еще предварительные.

Хотя не было долгосрочных исследований с участием людей, которые бы доказали, что гранатовый сок предотвращает рак или снижает риск, добавление его в ваш рацион, безусловно, не повредит. На данный момент в исследованиях получены обнадеживающие результаты, и Сейчас проводятся более масштабные исследования .

4. Защита от болезни Альцгеймера

Считается, что антиоксиданты в соке и их высокая концентрация замедляют развитие болезни Альцгеймера и защищают память.

5. Пищеварение

Гранатовый сок может уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение. Он может быть полезен для людей с Болезнь Крона , язвенный колит и другие воспалительные заболевания кишечника.

Хотя существуют противоречивые мнения и исследования относительно того, помогает или ухудшает гранатовый сок, диарею , большинство врачей рекомендуют избегать ее до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше и симптомы не исчезнут.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ГРАНАТОВОЕ ДЕРЕВО СЕЙЧАС

6. Противовоспалительное

Гранатовый сок является мощным противовоспалительным средством из-за высокой концентрации антиоксидантов. Он может помочь уменьшить воспаление во всем организме и предотвратить окислительные стресс и ущерб.

7. Артрит

Флавонолы в гранатовом соке могут помочь блокировать воспаление, которое способствует остеоартриту и повреждение хряща . Сок в настоящее время изучается из-за его потенциального воздействия на остеопороз , ревматоидный артрит и другие виды артрит и воспаление суставов.

8. Сердечно-сосудистые заболевания

Гранатовый сок претендует на звание самого полезного для сердца сока. Он, по-видимому, защищает сердце и артерии.

Небольшие исследования показали, что сок улучшает кровоток и не дает артериям становиться жесткими и толстыми. Он также может замедлить рост бляшек и накопление холестерин в артериях. Но гранат может негативно реагировать с артериальное давление и препараты для снижения уровня холестерина, такие как статины.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять сок или принимать пищевую добавку с экстрактом граната.

9. Кровяное давление

Ежедневное употребление гранатового сока также может помочь снизить систолическое артериальное давление. Но необходимо провести больше исследований, чтобы определить, может ли гранатовый сок снизить общее артериальное давление в долгосрочной перспективе.

10. Противовирусное

Благодаря витамину C и другим иммуностимулирующим веществам, таким как витамин E, гранатовый сок может предотвращать болезни и бороться с инфекциями. Лабораторные тесты также показали, что гранаты обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Их изучают на предмет воздействия на распространенные инфекции и вирусы.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ГРАНАТОВОЕ ДЕРЕВО СЕЙЧАС

11. Богат витаминами

Помимо витамина С и витамина Е, гранатовый сок является хорошим источником фолат , калий и витамин К.

Независимо от того, решите ли вы добавить гранат в свой ежедневный рацион или просто потягивать его время от времени, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что это 100-процентный чистый гранатовый сок, без добавления сахара. Или выжмите его свежевыжатым.

12. Память

По данным исследования, употребление 8 унций гранатового сока в день может улучшить способность к обучению и память. недавнее исследование .

13. Сексуальная активность и фертильность

Концентрация антиоксидантов в гранатовом соке и его способность влиять на окислительный стресс делают его потенциальным средством для повышения фертильности. Было показано, что окислительный стресс вызывает дисфункцию спермы и снижают фертильность у женщин .

Также было показано, что сок помогает снизить окислительный стресс в плаценте. Но исследователи пока не знают точных преимуществ, которые это может дать. Употребление гранатового сока также может повысить тестостерон уровня у мужчин и женщин одного из основных гормонов, отвечающих за половое влечение.

14. Выносливость и спортивные результаты

Подвинься, кислая вишня и свекольный сок. Гранатовый сок может стать новым усилителем спортивных результатов. Сок может помочь уменьшить болезненность и улучшить восстановление сил. Он также уменьшает окислительные повреждения, вызванные физическими упражнениями.

15. Диабет

Гранат традиционно использовался как средство от диабет на Ближнем Востоке и в Индии. Хотя многое еще неизвестно о влиянии граната на диабет, он может помочь снизить резистентность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ СЕЙЧАС

Итог

Зеленый сок — не единственный полезный вариант. Добавление гранатового сока в рацион может снизить риск хронических заболеваний и воспалений. Это также отличный способ получить питательные вещества из фрукта и заряд антиоксидантов.

Прежде чем пить гранатовый сок каждый день, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он не повлияет на действие ваших лекарств.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ СЕЙЧАС

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318385.php