你应该自己种植果树的 4 个理由

在国外，例如美国和韩国，很容易买到各种水果，例如无花果。在马来西亚，我们只能找到常见的水果，例如橙子、酸橙和香蕉。在一些地方我们可以买到柠檬，但价格有点高。在 KBJTS，我们相信水果应该随时随地以低廉的价格供任何人轻松获得。常见的水果对健康大有裨益，但每种水果都有自己独特的益处，而这些益处在普通水果中是找不到的。一些果叶甚至具有药用价值，例如苹果 Bidara。一些果树不需要很多地方生长，它们可以很容易地种植在花盆中。

种植自己的果树

种植果树不需要专业人士。你所需要的基本东西只是介质（土壤）、肥料和树荫（或者有时你可以直接把它放在阳光下，具体取决于树的类型）。在 KBJTS，我们为你提供如何照顾每种特定植物的知识。

现在让我们来谈谈为什么你应该自己种植果树的 4 个理由

原因 1—— 水果中的营养成分

科学家和营养师建议人们每天至少吃 2 杯水果。最健康的选择是新鲜水果，不添加甜味剂。不含杀虫剂或任何化学物质的有机果树更有益于健康。 水果天然脂肪、钠和卡路里含量低，富含钾、纤维、维生素 C 和叶酸。一些高钾水果包括桃子、哈密瓜、蜜瓜、橙子和香蕉。水果中的纤维有助于预防心脏病和降低胆固醇。柑橘和草莓等食物中的维生素 C 有助于伤口愈合并保持牙龈和牙齿健康。

原因2——预防疾病

吃水果可以降低患心血管疾病、中风和 2 型糖尿病的风险，并预防各种癌症。美国农业部指出，富含纤维的水果可以降低患冠心病的几率。吃富含钾的食物，如香蕉和土豆，可以帮助降低血压、减少骨质流失和预防肾结石的形成。水果还含有不同的植物化学物质，即植物中的天然化学化合物，可以维持适当的细胞健康。

美国疾病控制与预防中心表示，除了健康益处外，吃水果还可以让体重管理更加容易。与其他食物相比，大多数水果的热量较低，因此多吃这些食物有助于减肥或维持体重。水果和蔬菜是不同食谱中的绝佳替代品。例如，在松饼或饼干中使用新鲜苹果酱代替油。在煎蛋卷中加入炒蔬菜，可以使其更饱腹，但热量却不高。

原因#4 - 价格实惠又简单！

这不是什么高深的学问。而且买一些花盆和土壤也不会花太多钱。卖家卖的一些果树甚至已经开始结果了。只需付出一点努力，你只需要给它一点照顾，坐下来放松一下，然后你就知道树上就会开始结出果实了！你可以从收获的水果中获得丰厚的投资回报，这样你就不必花辛苦赚来的钱从水果摊上买水果了。

以下是您应该开始多吃水果的 4 个理由。希望这篇文章对大家有用。下次再见。

约翰·艾尤

（KBJTS）

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